TARAKLI AJANS �nternet Gazetesi - Tarakl� Haberleri - G�ncel - Politika - Siyaset - Spor - Ekonomi - Ya�am - E�itim - K�lt�r - Sa�l�k - Forum - Blog

 Uzm.Diyetisyen Fatma FİDAN-KÖŞE YAZISI



 
A
A
A
A
A
A
A
Uzm.Diyetisyen Fatma FİDAN-KÖŞE YAZISI

ŞOK DİYETLER, KALBİN EN BÜYÜK DÜŞMANI!


Diyet çılgınlığı son günlerde küçük büyük herkesi etkisi altına almış durumda. Günlük kalori alımının plansız olarak kalorinin düşürülmesi, vücudumuzda gerek su, gerek çeşitli mineral eksikliklerine sebebiyet veren ve halk arasında şok diyet olarak bilinen bu diyetlerin kalbimiz ve birçok hayati organ sistemimize zarar verdiği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Ancak şok olarak nitelendirdiğimiz bu diyetler, tansiyon dengesizliklerine ve vücudun elektrolit (sodyum, potasyum)  dengesinin bozulmasına neden olarak kalp ritim problemlerine yol açabilir. Çok sıkı, çok kısa sürede, sık sık yapılan şok diyetler nedeniyle sürekli küçülen ve büyüyen mikro dokular bir süre sonra tahrip olur. Buna damarlarda dâhildir. Ve damar tahribatına bağlı olarak kalp hastalıkları görülme riski artar. Ritim bozukluğunun Nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, göz kararması gibi belirtileri görülebilir. Uzun süre açlık, kan basıncı ve kan şekeri düzensizliklerine neden olup kalp krizine yol açabilir.

Bu şok diyetlerin kalp üzerindeki etkisi diyet sonlandıktan sonra ortaya çıkar. Şok kilo vermenin ardından şok kilo alımı kalp krizi riskini arttırdığı çeşitli bilimsel kaynaklarda yer almaktadır.

Şok diyet yapıp kilo verdiğinizi düşünürken karaciğerdeki glikojen depoları azalır. Tekrar normal beslenmenize döndüğünüzde karaciğer ekstra efor sarf ederek bu depoları yenileme çalışır. Sık sık şok diyet yapıyorsanız karaciğeriniz bu duruma daha fazla dayanamayabilir ve karaciğer yağlanması oluşabilir Ve Şok diyet sonrası diyete başlamadan önceki yağ oranından daha fazla yağa sahip olabilirsiniz. Çünkü şok diyet sırasında kaybedilen yağ oranı oldukça düşüktür. Ve genel olarak kas kütlesi azalır.

Şok diyetle kilo verip sonra tekrar geri almak kandaki glikozu hücrelere ulaştırmakla görevli insülin hormonun işini zorlaştırır. Bu tekrarlayan bir duruma dönüşürse insülin direnci baş gösterir. İnsülin direnci ise tip 2 diyabetin başlıca nedenidir. Hızlı kilo vermeye çalışırken şeker hastası olabilirsiniz.

Kontrollü kilo kaybı ve4 dengeli beslenmek önemli,  Bütün bu olumsuz etkilerden korunmak için şok diyetler tercih edilmemeli, uzun vadede ve kontrollü olarak düzenli kilo kayıpları ve yaşam tarzı değişikliği hedeflenmelidir. Diyet programı, bir beslenme ve diyet uzmanı ile birlikte düzenlenmeli, uygun bir egzersiz programı desteği ile kilo kaybı kalıcı olması sağlamalıdır.


11 Ekim 2018 - 18:53:12 - 67 günlük
Ekleyen:
İzzettin KÖMÜRCÜ

Okuyan: [214] Yorumlayan: [0] Kategori: [Sağlık] [Yazdır]

Yorum yap



Bu haber için henüz yorum yapılmamış

 
Sağlık
• Bağırsak bakterileri beyi
• Sağlık Durumu İyi 
• BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇL
• 23 No lu Yarışmacı Tarakl
• FAHRİ KOLSUZ’U ZİYARET ET
• 29 Ekim-4 Kasım Kızılay
• Uzm.Diyetisyen Fatma FİDA
• Taraklı'lı Kuaför Semra A
• TARAKLI'DA KAN BAĞIŞI ETK
• Taraklı Türk Sağlık Sen T


Son Haberler
• ALİ DÜNYA TARAKLI’DA DOST
• İlçe pazarlarında dolaşar
• Muhsin Öztürk: Durmak Yok
• Taraklı Maça Akacak
• Emine Ersöz Vefat Etti
• Projelerimizle Geliyoruz
• Yardım AFAD Hesabına Yatt
• Uslu: İstifa Etmedim
• KADİR SAYIN'ın PAYLAŞIMI
• Aday Adayı Burucu'dan Ziy


En Çok Okunan Haberler
• Halk Soruyor "Ormanlarımı
• KEKİK SUYU NASIL YAPILIR
• OTOBÜS SAATLERİ DEĞİŞTİ
• Kemençenin Ustası
• Arpacık Soğan Pazarda
• Göynük'te ki, Trafik Kaza
• TARAKLI LİSESİ 2. OLDU
• Taraklı'da Seçim Sonuçlar
• TÜRK BAYRAĞI ASALIM
• M. Ali Çınar'dan Gündem Y


Sosyal Medya

Bizi Takip Edin

whatsapp
1
2
3
4
5
6
7
 
Aktif Ziyaretçi: 13 | Bugün Tekil: 508 | Toplam Tekil : 2828221 | Toplam Çoğul: 53688755 | Ip : 54.159.51.118
Online Yazarlar : Sitede hiç Yazar yok / Son 5 dk. içinde

2006 - 2018 © TARAKLI AJANS
Web sitemizdeki içeriğin tamamının ya da bir kısmının izinsiz kullanımı yasaktır. Hak ihlali sonucu yasal mercilere başvurulacaktır
En iyi görüntü için 1280 X 1024 ekran çözünürlüğü ve IE8  tavsiye ediyoruz..