TARAKLI AJANS İnternet Gazetesi - Taraklı Haberleri - Güncel - Politika - Siyaset - Spor - Ekonomi - Yaşam - Eğitim - Kültür - Sağlık - Forum - Blog

Sağlığınız İçin

Uzm. Diyetisyen Fatma FİDAN

ŞOK DİYETLER, KALBİN EN BÜYÜK DÜŞMANI!

 
A
A
A
A
A
A
A
ŞOK DİYETLER, KALBİN EN BÜYÜK DÜŞMANI!

Diyet çılgınlığı son günlerde küçük büyük herkesi etkisi altına almış durumda

Günlük kalori alımının plansız olarak kalorinin düşürülmesi, vücudumuzda gerek su, gerek çeşitli mineral eksikliklerine sebebiyet veren ve halk arasında şok diyet olarak bilinen bu diyetlerin kalbimiz ve birçok hayati organ sistemimize zarar verdiği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Ancak şok olarak nitelendirdiğimiz bu diyetler, tansiyon dengesizliklerine ve vücudun elektrolit (sodyum, potasyum)  dengesinin bozulmasına neden olarak kalp ritim problemlerine yol açabilir. Çok sıkı, çok kısa sürede, sık sık yapılan şok diyetler nedeniyle sürekli küçülen ve büyüyen mikro dokular bir süre sonra tahrip olur. Buna damarlarda dâhildir. Ve damar tahribatına bağlı olarak kalp hastalıkları görülme riski artar. Ritim bozukluğunun Nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, göz kararması gibi belirtileri görülebilir. Uzun süre açlık, kan basıncı ve kan şekeri düzensizliklerine neden olup kalp krizine yol açabilir.

Bu şok diyetlerin kalp üzerindeki etkisi diyet sonlandıktan sonra ortaya çıkar. Şok kilo vermenin ardından şok kilo alımı kalp krizi riskini arttırdığı çeşitli bilimsel kaynaklarda yer almaktadır.

Şok diyet yapıp kilo verdiğinizi düşünürken karaciğerdeki glikojen depoları azalır. Tekrar normal beslenmenize döndüğünüzde karaciğer ekstra efor sarf ederek bu depoları yenileme çalışır. Sık sık şok diyet yapıyorsanız karaciğeriniz bu duruma daha fazla dayanamayabilir ve karaciğer yağlanması oluşabilir Ve Şok diyet sonrası diyete başlamadan önceki yağ oranından daha fazla yağa sahip olabilirsiniz. Çünkü şok diyet sırasında kaybedilen yağ oranı oldukça düşüktür. Ve genel olarak kas kütlesi azalır.

Şok diyetle kilo verip sonra tekrar geri almak kandaki glikozu hücrelere ulaştırmakla görevli insülin hormonun işini zorlaştırır. Bu tekrarlayan bir duruma dönüşürse insülin direnci baş gösterir. İnsülin direnci ise tip 2 diyabetin başlıca nedenidir. Hızlı kilo vermeye çalışırken şeker hastası olabilirsiniz.

Kontrollü kilo kaybı ve4 dengeli beslenmek önemli,  Bütün bu olumsuz etkilerden korunmak için şok diyetler tercih edilmemeli, uzun vadede ve kontrollü olarak düzenli kilo kayıpları ve yaşam tarzı değişikliği hedeflenmelidir. Diyet programı, bir beslenme ve diyet uzmanı ile birlikte düzenlenmeli, uygun bir egzersiz programı desteği ile kilo kaybı kalıcı olması sağlamalıdır.


9 Ekim 2018 - 20:51:10 - 9 günlük
Ekleyen:
Uzm. Diyetisyen Fatma FİDAN

Okuyan: [244] Yorumlayan: [0] [Yazdır]

Yorum yap



Bu Köşe Yazısı için henüz yorum yapılmamış

 
Yazara Ait Diğer Yazılar
• ŞOK DİYETLER, KALBİN EN B
• EN SEVİMLİ BAKTERİ PROBİY
• Obez Bağırsak
• Adın Şeker Olsada Anti Ta
• Çoğalarak artan serbest r
• MUTLULUĞA AÇIK REÇETE BES
• DÜZENLİ BESLEN İYİ KALPLİ
• Kanser tehlikesi korkutuy
• BÜNYEMİZİ KIŞA HAZIRLAYAL
• OLMAZSA OLMAZ KIRMIZI ETİ
Diğer Yazıları ▲▼


Yeni Köşe Yazıları
• Sen Bilin Abi; (İzzettin KÖMÜRCÜ)
• ŞOK DİYETLER, KALBİN EN B (Uzm. Diyetisyen Fatma FİDAN)
• Biz Böyle Olmamalıydık (M. Ali ÇINAR)
• Gazeteciliğe Giden Yol… (İzzettin KÖMÜRCÜ)
•  Büyük Selçuklu Veziri Ni (Abdurrahman ZEYNEL)
• Bir Dünya Kenti Sapanca (Dr. Dursun Bostancı)
• Belkıs (Mustafa Özbilge)
• Ne Oldu Bize (Abdurrahman ZEYNEL)
• Şehir Terasları Boş Masra (Dr. Dursun Bostancı)
• Şehrül-Emin Nedir ? (İzzettin KÖMÜRCÜ)


En Çok Okunan Yazılar
• Hafız İrfan Çakır ve Tara (Mustafa Özbilge)
• Kur'an-ı Kerimi Bilinçli (Fahrettin YILDIZ)
• Hattat Saim Özel (Mustafa Özbilge)
• Sazkaya’nın Ardında (Editör)
• Pekmez Nasıl Yapılır ? (İzzettin KÖMÜRCÜ)
• Sırma Su ve Şaban Dişli (Sezai MATUR)
• Kırmızı Fahri ve Aşûre (Faruk Serkan YILMAZ)
• Mümkünlü Kasabası Neresi? (İzzettin KÖMÜRCÜ)
• Enver Topuz Paşa'dan sela (Ali Fikri AŞIK)
• Forson Mustafa (Faruk Serkan YILMAZ)


Sosyal Medya

Bizi Takip Edin

whatsapp
1
2
3
4
5
6
7
 
Aktif Ziyaretçi: 18 | Bugün Tekil: 658 | Toplam Tekil : 2754060 | Toplam Çoğul: 52609779 | Ip : 54.161.100.24
Online Yazarlar : Sitede hiç Yazar yok / Son 5 dk. içinde

2006 - 2018 © TARAKLI AJANS
Web sitemizdeki içeriğin tamamının ya da bir kısmının izinsiz kullanımı yasaktır. Hak ihlali sonucu yasal mercilere başvurulacaktır
En iyi görüntü için 1280 X 1024 ekran çözünürlüğü ve IE8  tavsiye ediyoruz..