Diyette Tatlılar Nasıl Tüketilmeli ?

Diyetteyken tatlı tüketmeli miyiz? Tatlıları nasıl ve ne kadar tüketmeliyiz? Ne tür tatlılar tüketmeliyiz?

Sağlığımızı tehdit etmeye başlayan fazla kilolarımızdan kurtulmak için eşitlidiyet programlarına başvuruyoruz. Her biri farklı kriterlere göre hazırlanmış bu diyetlerde çoğu zaman sevdiğimiz yiyeceklerden uzak kalıyoruz. En çok da tatlılardan uzak kalmak bizi zorluyor. Çoğu diyetin uygulanışı tatlıyememizi kısıtlıyor ya da tamamen yasaklıyor. Bu durum da beraberindetatlı krizi ile karşılaşmamıza neden oluyor ve diyet ruh sağlığımızı da olumsuz yönde etkilemiş oluyor. Haliyle sonu gelmeyen diyetler çoğunlukla bu tatlı krizi yüzünden bitiyor. Peki diyetteyken tatlı tüketmek mümkün mü?

Diyetteyken tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz!

Diyet yapıyor olmanız tatlı yemenize engel değil. Burada önemli olan tatlıları nasıl ve ne ölçüde tükettiğinizdir. Özellikle aldığınız şeker miktarı çok önemli. Hem sağlıklı hem de hızlı kilo vermek istiyorsanız tükettiğiniz şeker miktarını en aza indirgemeniz gerekiyor. Dolayısıyla tatlı tüketirken de olabildiğince hafif tariflere yönelmelisiniz. Şeker ihtiyacınızı karşılayacak alternatif tarifler sayesinde ani gelen tatlı krizi de buhar olacak. Bu alternatifler sizin için yeterli değilse ve yine de diyet yaparken ağır şekerli tatlılar tüketmek istiyorsanız her ne kadar önerilmese de kendinize ödül günleri yapabilirsiniz. 2 haftada 1 kez olacak şekilde yarım porsiyon tatlıtüketebilirsiniz ancak bunu alışkanlık haline getirmeyin. Diyetinizi bozacak, sağlığınızı tehdit edecek tatlılardan olabildiğince uzak durun.

Diyet yaparken nasıl tatlılar tüketebiliriz?

 Şeker tüketim oranımızı sadece diyet zamanlarında değil günlük hayatımızda da en aza indirgemeye çalışmalıyız. Sağlığımızı tehdit eden şeker yerine bize enerji verecek sağlıklı besinleri tüketmeye yönelmeliyiz.Bu aşamada meyveler, bitter çikolata, şekersiz sütlü tatlılar en büyük yardımcımız olacak. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan besinler sayesinde diyetimizi bozmadan, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemiş olacağız.

 Diyetteyken özellikle tatlı krizi anlarında 1 adet hurma, kuru kayısı, kuru incir ile şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Aynı zamanda meyveleri, erittiğiniz bitter çikolatayla tüketebilirsiniz ancak çikolata ve meyve miktarını da abartmamalısınız. 1 porsiyondan fazlası diyetinizi bozacak, kalori olarak size geri dönecektir. Kakao ve tarçını da diyette rahatlıkla tüketebilirsiniz. Özellikle ananas dilimlerini kakaoya bulayarak şahane bir tatlı elde edebilirsiniz. Ananas kilo vermeye yardımcı, bol sulu meyvelerin başında geliyor. Kakao da fazla tüketilmediği takdirde vücudumuza çeşitli faydalar sağlıyor ve aynı zamanda çikolata ihtiyacını da karşılıyor. Dolayısıyla bu iki malzeme birleşince diyet listenize şölen gibi bir tarif eklenmiş oluyor. Tüm bu unsurlara dikkat ederek diyette tatlı tüketebilir aynı zamanda da sağlıklı beslenerek ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

kaynak: www.saglikliolmak.com

#diyet #diyette-tatli #tatli-diyeti #diyetteyken-tatli-tuketimi
editör editör editor

YAZARIN BLOGLARI

2. El Araç Alırken Nelere Dikkat Edilmeli

2. El Araç Alırken Nelere Dikkat Edilmeli

Eğer bir araba almaya niyetliyseniz ve satın almak için ikinci el bir araç düşünüyorsanız oyuna gelmemek için işte yapmanız gerekenler
Diyette Tatlılar Nasıl Tüketilmeli ?

Diyette Tatlılar Nasıl Tüketilmeli ?

Diyetteyken tatlı tüketmeli miyiz? Tatlıları nasıl ve ne kadar tüketmeliyiz? Ne tür tatlılar tüketmeliyiz?

SON BLOG YAZILARI

TOPLUMUN DEĞİL DÜNYACA ÜNLÜ CEO'LARIN TAVSİYELERİ

TOPLUMUN DEĞİL DÜNYACA ÜNLÜ CEO'LARIN TAVSİYELERİ

Bir işe başlarken sabit fikirden kaçının. Sigortam ödensin, maaşımı alayım, haftasonu tatilim olsun vs. gibi düşünceleri bir kenara bırakın.
Ali SANLI Ali SANLI
Günlük Yazmak

Günlük Yazmak

Günlük yazmak, insanı rahatlatan günün yorgunluğunu alan, size plan ve program yapmayı alıştıran, size anılar oluşturan keyifli bir yazı türüdür.
Ali SANLI Ali SANLI
2. El Araç Alırken Nelere Dikkat Edilmeli

2. El Araç Alırken Nelere Dikkat Edilmeli

Eğer bir araba almaya niyetliyseniz ve satın almak için ikinci el bir araç düşünüyorsanız oyuna gelmemek için işte yapmanız gerekenler
editör editör
Diyette Tatlılar Nasıl Tüketilmeli ?

Diyette Tatlılar Nasıl Tüketilmeli ?

Diyetteyken tatlı tüketmeli miyiz? Tatlıları nasıl ve ne kadar tüketmeliyiz? Ne tür tatlılar tüketmeliyiz?
editör editör

GENEL BİLGİLER

Taraklı

Taraklı

Taraklı Nerede, Taraklı'nın tarihi ve coğrafi özellikleri
Taraklı Otobüs Saatleri

Taraklı Otobüs Saatleri

Taraklı - Sakarya Otobüs Kalkış Saatleri
Taraklı'da Gezilecek Yerler

Taraklı'da Gezilecek Yerler

Taraklı'ya geldiğinizde gezilecek yerler neresidir? Taraklı'nın en popüler gezilecek yerleri yazımızda.
Taraklı Termal Turizmi

Taraklı Termal Turizmi

Taraklı'da termal turizmi, Türkiye'deki belli başlı noktalardan biri haline gelmiştir.